ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 握力とスポーツパフォーマンスの向上 トレーニングやスポーツを実施する中で「手が先に疲れて、胸や背中が全然鍛えられない」「スポーツをすると前腕や肘が痛くなる」とい […]
「トレーニング」タグの記事一覧（2 / 3ページ目）
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜限界まで自分を追い込むことができるトレーニングテクニックとは
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ウェイトトレーニングで効果がでてますか？ ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 「今年こそはかっこいい身体に！」 「身体にくびれを作らなきゃ！」 あなたも、このような思いがあるのではないでしょうか？ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肥大（バルクアップ）の停滞！そのトレーニング頻度は適切？
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筋肥大の停滞を打破するために ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 日々トレーニングを頑張っているのに中々身体が変わらない。 扱える重量や回数が増えていかない。 このような停滞に悩まれていないでしょ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肉とはなんぞや？筋肉量の効果的な増やし方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 現在私は増量期間中で、体脂肪増加をあまり気にせずに筋肉量と筋出力を向上させています。 ベンチプレスでは135㎏8回→145㎏10回出来るようになるまで成長しました！ 筋肉量を効率良く増や […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜無駄な体脂肪を付けずに筋肉でデカくする！リーンバルク方法
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 夏も終わり、秋を迎える時期になりました。 10月にはボディメイク系大会の日本大会などがあり、それ以降はオフシーズンとなります。 大会に参加しない方も、露出の多い夏が過ぎて食事管理を緩 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜まずはこの２種目をやろう！自宅で実施できるトレーニング
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 夏の真っ只中で、異常に暑い日々が続きます。 熱中症だけには気を付けていきましょう！ 自宅でも実施できるトレーニングメニューについて 「忙しくてジムに通い続ける自信がない・・・」 「自 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜2年間で‐50㎏を成功させたダイエットの秘訣について！運動編
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 前回の2年間で‐50㎏を成功させたダイエットの秘訣について！食事編の反響が良かったので、続編として運動編を投稿します！ 基本的に「良い習慣を始める前に悪い習慣を辞める」だけで標準体型 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜必見！丸みのある胸筋を付けるための効果的なメニュー
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 今日も仕事の合間に、ジムでワークアウト（＝トレーニング）してきました。 日々のトレーニングで確実に身体が変わるのでやりがいを感じます。 やりがいを感じることで、どんどんとジムに行 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肥大、筋出力が停滞したら刺激を変えて停滞を打破しよう！
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 ２月になりましたがまだまだ寒い季節ですね！ 夏の仕上がりに向けて、増量期を設けて筋肥大（バルクアップ）を狙っている人が多い季節でもあります！ 筋肥大の停滞とその打破方法について 正し […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜トレーニングによる筋肥大を促すちょっとしたコツについて
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰（よしだ ひろたか）です。 いきなりですが、最近トレーニングの調子が良いです！ 足の特にもも周り（大腿四頭筋）とお尻（大殿筋）、ももの裏（ハムストリングス）の筋肥大（写真はありませんが・ […]
