ウェイトトレーニングで効果がでてますか？ ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 「今年こそはかっこいい身体に！」 「身体にくびれを作らなきゃ！」 あなたも、このような思いがあるのではないでしょうか？ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肥大（バルクアップ）の停滞！そのトレーニング頻度は適切？
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筋肥大の停滞を打破するために ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 日々トレーニングを頑張っているのに中々身体が変わらない。 扱える重量や回数が増えていかない。 このような停滞に悩まれていないでしょ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜痩せない30代以降の女性のためのダイエットについて
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ワイズパーソナルジムの義田です。 11月を過ぎても意外と暖かく「もう冬は来ないのかな？」と思っていましたが、さすがに12月は寒いですね。 Tシャツで自転車を乗るのはもう無理なようです笑 ダイエットをしているのに痩せない！ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肉とはなんぞや？筋肉量の効果的な増やし方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 現在私は増量期間中で、体脂肪増加をあまり気にせずに筋肉量と筋出力を向上させています。 ベンチプレスでは135㎏8回→145㎏10回出来るようになるまで成長しました！ 筋肉量を効率良く増や […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜体脂肪とはなんぞや？体脂肪の効果的な減らし方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 夏は過ぎ去り、食欲の秋が到来してきましたね！ 私はその食欲に便乗して、秋～冬にかけてパワーアップ&増量期にしています。 体脂肪の効率的な減らし方について 「減らすのは難しいのに、 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜無駄な体脂肪を付けずに筋肉でデカくする！リーンバルク方法
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 夏も終わり、秋を迎える時期になりました。 10月にはボディメイク系大会の日本大会などがあり、それ以降はオフシーズンとなります。 大会に参加しない方も、露出の多い夏が過ぎて食事管理を緩 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜ただ待つだけじゃない！？ダイエットの停滞打破方法について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 頑張っていなくて結果が出ないのは仕方のないことだと割り切れますが（まあ当たり前ですが（笑））。 頑張っているのに結果が出ないのはかなりストレスです！ ということで、今回は「ダイエットを頑 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜重要！リバウンドを抑えるダイエット後の食事の戻し方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 ９月に入り猛暑が過ぎ去り、秋を迎えるような気候となりました。 もう夏のように海に行くような機会は無いでしょう。 （個人的には夏過ぎてからのグアムや沖縄もおススメです） ダイエット後のリバ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜まずはこの２種目をやろう！自宅で実施できるトレーニング
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 夏の真っ只中で、異常に暑い日々が続きます。 熱中症だけには気を付けていきましょう！ 自宅でも実施できるトレーニングメニューについて 「忙しくてジムに通い続ける自信がない・・・」 「自 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜緩いプチダイエットで無理なくボディメイク！そしてサマーボディへ！
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 私ごとですが、6月から緩いプチダイエットを実施して、夏の海満喫していきましたよ〜 そう、無理の無い食事管理と、永続的な正しいトレーニングの実施こそが正義なのです！ 2ヶ […]
