ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 最近は睡眠時間７～８時間、お昼寝３０分。 巷ではショートスリーパーが流行っていますが、トレーニングや運動を実施する人はしっかりと睡眠を取りましょう。 そして、トレーニングで追い込 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜ダイエット/筋肥大共に摂取しておきたいベーシックサプリメント
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 食事からによる栄養摂取にこだわりのある私ですが、 それでも確実に「食事からは、健康維持やボディメイクに必要な栄養素は補いきれない」のでサプリメント（栄養補助食品）を利用しています […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜引退したら筋トレ！アスリートは一般人より太りやすい
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 今回から周りから質問を受けた話題に沿ってブログ記事を投稿していこうと考えています。 「スポーツを辞めてから急に太るようになった・・・」 「〇〇選手や〇〇選手は引退した後からかなりデカ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜義田トレーナー公式ブログ|おススメ記事カテゴリー別まとめ
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当ブログも記事数が多くなってきましたのでカテゴリー別におススメ記事をまとめてみました。 是非、当記事を参考にしてより効率良くストレスフリーなボディメイク、競技力向上をはかっていきましょう！ ・ダイエット記事のおすすめ ・ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜今から計画的なダイエットを始めよう！適切な減量幅と期間について
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 春ももう間近で暖かい季節になってきましたね。 外出も苦ではなくなり、トレーニングしやすい時期が到来してきました！ （花粉症の方は少々辛い季節かもしれませんが・・・ということで、花 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜花粉症対策を実施して、いつもの快適な生活を手に入れよう！
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 季節は本格的に春を迎えてきましたね。 桜が咲き、桜の下で酒を飲みながらの花見が待ち遠しいですね！ 花粉症対策を実施して春に備えろ！ その一方、春といえばスギ花粉が町中を舞っていま […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜鉄のハートを手に入れろ！競技に通用するスタミナの鍛え方
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 2月も下旬に差し掛かり、段々と暖かく過ごしやすい季節になってきました。 年末年始の真冬の季節よりも、トレーニングや競技の練習に身が入りそうですね！ ということで今回から、競技力向 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜本番で力が発揮できない！あがり症を克服して実力を最大限に発揮する方法
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 今年の抱負はまず、ブログの更新頻度を上げていくことですね！ 今年から、細かい理論的な説明をする記事内容以外にも、普段のトレーニングや食事内容なども交えて投稿していく方針です。 是 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜刺激を変えて停滞を打破しよう！ピリオダイゼーション実施方法について
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 ダイエットシーズンが終われば、その体型をキープする維持期もしくは筋肉を付ける時期に移行する方もいるでしょう。 また、ボディメイク関係の大会に出ている方は、大会シーズンが終わりそろそろ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜これを守れば必ず効果が出る！？トレーニング7大原則について
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 最近、急に冷え込みましたね！ 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。 適切な栄養管理や休養を意識していくと良いでしょう。 個人的には食事に追加して、サプリメントでのメガビタミンの […]
