ワイズパーソナルジム代表の義田です。 ダイエットシーズンが終われば、その体型をキープする維持期もしくは筋肉を付ける時期に移行する方もいるでしょう。 また、ボディメイク関係の大会に出ている方は、大会シーズンが終わりそろそろ […]
「トレーニング方法」の記事一覧（2 / 4ページ目）
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜これを守れば必ず効果が出る！？トレーニング7大原則について
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 最近、急に冷え込みましたね！ 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。 適切な栄養管理や休養を意識していくと良いでしょう。 個人的には食事に追加して、サプリメントでのメガビタミンの […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜効率的に瞬発力を身につけて競技力を向上させよう！
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 「競技の練習をしているのに中々成果がでない。」 「競技中の動作にキレがない・・・」 と悩まれている方はいませんか？ 競技における瞬発力の重要性について もしかし […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜あまり大きな声で言えないバルクアップ（筋肥大）の秘訣！
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 ボディメイクといえばダイエットをイメージしがちですが、バルクアップ（筋肥大）も立派なボディメイクです。 いくら体脂肪が少なくても、必要な部位に筋肉がなければ逆三角形やくびれのある […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜トレーニング効果・競技力の向上につながる握力強化の秘訣
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 握力とスポーツパフォーマンスの向上 トレーニングやスポーツを実施する中で「手が先に疲れて、胸や背中が全然鍛えられない」「スポーツをすると前腕や肘が痛くなる」とい […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜限界まで自分を追い込むことができるトレーニングテクニックとは
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ウェイトトレーニングで効果がでてますか？ ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 「今年こそはかっこいい身体に！」 「身体にくびれを作らなきゃ！」 あなたも、このような思いがあるのではないでしょうか？ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肥大（バルクアップ）の停滞！そのトレーニング頻度は適切？
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筋肥大の停滞を打破するために ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 日々トレーニングを頑張っているのに中々身体が変わらない。 扱える重量や回数が増えていかない。 このような停滞に悩まれていないでしょ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肉とはなんぞや？筋肉量の効果的な増やし方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 現在私は増量期間中で、体脂肪増加をあまり気にせずに筋肉量と筋出力を向上させています。 ベンチプレスでは135㎏8回→145㎏10回出来るようになるまで成長しました！ 筋肉量を効率良く増や […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜無駄な体脂肪を付けずに筋肉でデカくする！リーンバルク方法
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 夏も終わり、秋を迎える時期になりました。 10月にはボディメイク系大会の日本大会などがあり、それ以降はオフシーズンとなります。 大会に参加しない方も、露出の多い夏が過ぎて食事管理を緩 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜ただ待つだけじゃない！？ダイエットの停滞打破方法について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 頑張っていなくて結果が出ないのは仕方のないことだと割り切れますが（まあ当たり前ですが（笑））。 頑張っているのに結果が出ないのはかなりストレスです！ ということで、今回は「ダイエットを頑 […]
