ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 「競技の練習をしているのに中々成果がでない。」 「競技中の動作にキレがない・・・」 と悩まれている方はいませんか？ 競技における瞬発力の重要性について もしかし […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜ガリガリは嫌だ！痩せ体質でも効率良く筋肉を付ける方法とは？
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 ダイエットは春先から実施すると思いますので、最近はバルクアップ記事を主に更新しています。 身体を筋肉でデカくしたくなる季節だと思いますので効率の良い増量方法について書いていきます。 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜あまり大きな声で言えないバルクアップ（筋肥大）の秘訣！
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 ボディメイクといえばダイエットをイメージしがちですが、バルクアップ（筋肥大）も立派なボディメイクです。 いくら体脂肪が少なくても、必要な部位に筋肉がなければ逆三角形やくびれのある […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋トレは痛風を悪化させる！？痛風と筋トレの関係と改善策について
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 痛風は「美味しい物を沢山食べる=贅沢病」と思われがちですが、瞬発力を必要とするアスリートや競技者も他人事ではなくなってきています。 現に私の周りの競技者にも痛風発作を経験されてい […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜失敗から学ぶ体重を短期間で落とす水抜きテクニックについて
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 私ごとですが2016年9/24に東京都パワーリフティング74ｋｇ級に出場しました。 ナチュラルな普段の体重は79ｋｇ付近ですので、短期間で-5ｋｇ落とすことにな […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜恒常性を揺さぶれ！効果的な増量と減量サイクルについて
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 私ごとですが、絶賛増量パワーアップ中で、ここ3ヶ月で体重85→95㎏の＋10㎏。 フルスクワット200→220㎏の+20㎏ ベンチプレス170→180㎏の+10㎏ ワイドデットリフト […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肉を飛躍的に成長させる栄養摂取について
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 適切な栄養摂取が筋肉を効率良く成長させる！ 「夏が近い！早く筋肉を大きくしてカッコよく見せたい！」 「もっと筋肉を身に付けて競技で強くなりたい！」 日々トレーニ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜トレーニング効果・競技力の向上につながる握力強化の秘訣
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 握力とスポーツパフォーマンスの向上 トレーニングやスポーツを実施する中で「手が先に疲れて、胸や背中が全然鍛えられない」「スポーツをすると前腕や肘が痛くなる」とい […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜低糖質（糖質制限）ダイエット後の糖質の戻し方について
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 巷では糖質をカットする低糖質ダイエット（糖質制限、ケトジェニックも含む）が流行っていますよね。 この低糖質ダイエットはとても効率的なダイエット法です。 実際、R […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜トレーニング効果を100％引き出す栄養補給の方法
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 皆さんは、筋肉をつけたり、ダイエットをするためにトレーニングを実施すると思いますが、トレーニングを行うだけで栄養補給をないがしろにしてませんか？ 実はそれ、トレ […]
