杉並区 永福町でパーソナルトレーニングを指導していますワイズパーソナルジム代表の義田です。 7月に入り、梅雨が明けたらいよいよ夏ですね! 夏に向けてダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか? 「ダイエット時の空腹 […]
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杉並区 永福町でパーソナルトレーニングを指導していますワイズパーソナルジム代表の義田です。 7月に入り、梅雨が明けたらいよいよ夏ですね! 夏に向けてダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか? 「ダイエット時の空腹 […]
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 前回の記事では「糖質制限と脂質制限(カロリー制限)のメリットとデメリットとは?」にて、糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットのメリットとデメリットの比較、メカニズムを説明してきま […]
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 夏までに良い身体に仕上げるために、春先からダイエットを再開していくのが良い計画だと思います。 本格的にボディメイクしている方は、秋~冬は増量期(筋肥大期)にして春~夏は減量期にす […]
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ワイズパーソナルジムの義田です。 前章では正しい糖質制限のメカニズムとやり方の概念について説明しました。 また、糖質制限ダイエットのリスクや、糖質制限の適切な実施期間などの説明がありますので是非覗いてみて下さい。 今回は […]
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ワイズパーソナルジムの義田です。 短期集中ボディメイクを謳うRIZAPなど、大手プライベートジムの活躍のお陰で糖質制限ダイエットが流行しています。 専門知識のあるトレーナーや管理栄養士の指導の元に実施されている方。 WE […]
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 4/13東京都パワーリフティング(ノーギア部門)にお客様と一緒に参加してきました。 私はトータル640㎏で入賞し無事国体予選関東ブロック大会へと駒を進めることができました。 お客様の […]
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 私の理想像として、 見た目がカッコよく、パワーが強く、拳が強くて動ける身体です。 要は男の野望、中二病の実現なのです 笑 フィジカル強化は格闘技の競技力向上に役立つのか? という […]
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西永福を拠点に活動していますワイズパーソナルジム代表の義田です。 ベンチプレス100kgを早く達成する秘訣とは? 私ごとですがベンチプレス200kg挙げるまでダイエットしません!笑 というのも私のノーギアベンチプレス※9 […]
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 「トレーニングは軽い負荷で効かせるのが大切!」 「いや、重い重量で筋肉にしっかりと刺激を!」 という会話を聞いたり、どちらが良いのかという質問を良く受けます。 低負荷で効かすVS […]
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ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 前回の記事「ダイエット/筋肥大共に摂取しておきたいベーシックサプリメント」にて、まず摂取しておきたい栄養素とそれを補うために必要なサプリメントについて説明しました。 「筋肥大期に […]