ワイズパーソナルジム代表の義田大峰です。 痛風は「美味しい物を沢山食べる=贅沢病」と思われがちですが、瞬発力を必要とするアスリートや競技者も他人事ではなくなってきています。 現に私の周りの競技者にも痛風発作を経験されてい […]
「食事管理」の記事一覧（4 / 7ページ目）
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜失敗から学ぶ体重を短期間で落とす水抜きテクニックについて
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 私ごとですが2016年9/24に東京都パワーリフティング74ｋｇ級に出場しました。 ナチュラルな普段の体重は79ｋｇ付近ですので、短期間で-5ｋｇ落とすことにな […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肉を飛躍的に成長させる栄養摂取について
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 適切な栄養摂取が筋肉を効率良く成長させる！ 「夏が近い！早く筋肉を大きくしてカッコよく見せたい！」 「もっと筋肉を身に付けて競技で強くなりたい！」 日々トレーニ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜低糖質（糖質制限）ダイエット後の糖質の戻し方について
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 巷では糖質をカットする低糖質ダイエット（糖質制限、ケトジェニックも含む）が流行っていますよね。 この低糖質ダイエットはとても効率的なダイエット法です。 実際、R […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜トレーニング効果を100％引き出す栄養補給の方法
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ワイズパーソナルジム代表/パーソナルトレーナーの義田です。 皆さんは、筋肉をつけたり、ダイエットをするためにトレーニングを実施すると思いますが、トレーニングを行うだけで栄養補給をないがしろにしてませんか？ 実はそれ、トレ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜痩せない30代以降の女性のためのダイエットについて
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ワイズパーソナルジムの義田です。 11月を過ぎても意外と暖かく「もう冬は来ないのかな？」と思っていましたが、さすがに12月は寒いですね。 Tシャツで自転車を乗るのはもう無理なようです笑 ダイエットをしているのに痩せない！ […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜筋肉とはなんぞや？筋肉量の効果的な増やし方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 現在私は増量期間中で、体脂肪増加をあまり気にせずに筋肉量と筋出力を向上させています。 ベンチプレスでは135㎏8回→145㎏10回出来るようになるまで成長しました！ 筋肉量を効率良く増や […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜体脂肪とはなんぞや？体脂肪の効果的な減らし方について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 夏は過ぎ去り、食欲の秋が到来してきましたね！ 私はその食欲に便乗して、秋～冬にかけてパワーアップ&増量期にしています。 体脂肪の効率的な減らし方について 「減らすのは難しいのに、 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜無駄な体脂肪を付けずに筋肉でデカくする！リーンバルク方法
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ワイズパーソナルジム代表の義田です。 夏も終わり、秋を迎える時期になりました。 10月にはボディメイク系大会の日本大会などがあり、それ以降はオフシーズンとなります。 大会に参加しない方も、露出の多い夏が過ぎて食事管理を緩 […]
西永福 浜田山 パーソナルトレーニング｜ただ待つだけじゃない！？ダイエットの停滞打破方法について
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ワイズパーソナルジムの義田です。 頑張っていなくて結果が出ないのは仕方のないことだと割り切れますが（まあ当たり前ですが（笑））。 頑張っているのに結果が出ないのはかなりストレスです！ ということで、今回は「ダイエットを頑 […]
